Tips para controlar el stress

Evita los hábitos poco saludables. Disminuye el consumo de cafeína, tabaco, azúcar y grasas saturadas. Aumenta el ejercicio, el consumo de agua y ríe mucho, te ayudará a liberar la tensión y el nerviosismo acumulado.

Medita, te permitirá concentrar tu atención y calmar el flujo de pensamientos negativos que te provocan stress. la meditación habitual produce una sensación de calma y enfoca tus ideas.

Planifica y prioriza tus tareas. No siempre eres capaz de hacer todo, al menos sin generar stress, por eso, te recomendamos ordenar y priorizar tus tareas, definir aquellas que puedes hacer solo y aquellas que requieren ayuda y colaboración de tus colegas.